বিএমআই (BMI) কী?
বিএমআই বা Body Mass Index হলো মানুষের উচ্চতার তুলনায় তার শরীরের ওজন সঠিক অনুপাতে রয়েছে কি না তা যাচাই করার আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত একটি গাণিতিক পদ্ধতি। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর নির্দেশিকা অনুসারে এটি একজন ব্যক্তির দৈহিক গঠন স্থূলতা বা অপুষ্টিতে আক্রান্ত কি না তা দ্রুত পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়।
বিএমআই নির্ণয়ের সূত্র (Formula)
BMI = ওজন (কেজি) ÷ (উচ্চতা (মিটার))²
উদাহরণস্বরূপ, কোনো ব্যক্তির উচ্চতা ১.৭০ মিটার এবং ওজন ৬৫ কেজি হলে তার বিএমআই হবে: ৬৫ ÷ (১.৭০ × ১.৭০) = ২২.৪৯।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুযায়ী BMI চার্ট
| BMI স্কোর | ওজনের ক্যাটাগরি | স্বাস্থ্যগত তাৎপর্য |
|---|---|---|
| ১৮.৫ এর নিচে | কম ওজন (Underweight) | পুষ্টিহীনতা ও দুর্বলতার ঝুঁকি |
| ১৮.৫ – ২৪.৯ | স্বাভাবিক ওজন (Normal Weight) | সর্বোত্তম স্বাস্থ্যকর মাত্রা |
| ২৫.০ – ২৯.৯ | অতিরিক্ত ওজন (Overweight) | ওজন নিয়ন্ত্রণ বাঞ্ছনীয় |
| ৩০.০ বা তার বেশি | স্থূলতা (Obesity) | হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের উচ্চ ঝুঁকি |
সাধারণ জিজ্ঞাসা (FAQ)
সাধারণ প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে বিএমআই সঠিক ধারণা দেয়। তবে বডিবিল্ডার, পেশাদার খেলোয়াড় এবং গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রে পেশির ভার বা বিশেষ শারীরিক অবস্থার কারণে এই মান সরাসরি প্রযোজ্য নাও হতে পারে।
আপনার উচ্চতা অনুযায়ী বিএমআই স্কোর ১৮.৫ থেকে ২৪.৯ এর মধ্যে বজায় রাখতে যে ওজনের পরিসীমা প্রয়োজন, ক্যালকুলেটরে "আপনার আদর্শ ওজন সীমা" ঘরে তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে দেখানো হয়।